ده‌سپێك پێوه‌ندی ئارشیڤ گه‌ڕان   به‌خێربێن بۆ خه‌بات مێدیا، ماڵپه‌ڕی سازمانی خه‌باتی کوردستانی ئێران.
!Welcome to KHABATmedia
    :: به‌ڵگه‌نامه‌کان     :: دیدار و چاوپێكه‌وتن     :: کاروتێکۆشان     :: هه‌واڵ و بابه‌ت بنێره‌     :: بمانناسێنه‌     :: لینکه‌کان
   وتاره‌کان

   ڕادیۆ ده‌نگی خه‌بات

   سایتی سازمانی خه‌بات

   ڕێکخراوی لاوان

   سازمانی خەبات/فەیسبوک

   خوێنه‌ران
ئێستا 63 میوان سه‌یری ماڵپه‌ڕه‌که‌مان ده‌که‌ن. 0


   به‌ڵگه‌نامه‌کان

راگەیەندراوی ناوەندی هاوکاریی حیزبەکانی کوردستانی ئێران سەبارەت بە ئەگەری لەسێدارەدانی "هیدایەت عەبدوڵلاپوور"

پەیامی پیرۆزبایی ناوەندی هاوکاری حیزبەکانی کوردستانی ئێران بە بۆنەی، وەرگرتنی خەڵاتی ئاشتیی نۆبڵ لەلایەن "نادیە موراد" کچە کوردی ئیزدی

راگەێندراوی کومیتەی ناوەندی بە بۆنەی دەست پێکی ساڵی تازەی خوێندنی ١٣٩٧/١٣٩٨ی کۆچی خۆری .

سپاس و پێزانینی ناوەندی هاوکاریی حیزبەکانی کوردستانی ئێران بە بۆنەی پێشوازیی پڕ شکۆی خەڵکی ڕۆژهەڵاتی کوردستان لە بانگەوازی مانگرتنی گشتی

پیام کاک باباشیخ حسینی دبیر کل سازمان خبات در رابطه با اعتصاب عمومى روز چهارشنبه

پەیامی كاك بابەشێخی حسەینی سكرتێری گشتی سازمانی خەبات لە پێوەند بە مانگرتنی رۆژی چوارشەممە

روونكردنەوەی ناوەندی هاوكاریی حیزبەكانی كوردستانی ئێران

بەیاننامەی ناوەندی هاوکاریی حیزبەکانی کوردستانی ئێران: بە هەڵوێستێکی شیاو و یەکگرتووانە بەرەوڕووی تاوانەکانی کۆماری ئیسلامی دەبینەوە!

‎اطلاعیە دفترسیاسی سازمان خبات در رابطه با حملە موشکی رژیم اخوندی به كمپهای حزب دمکرات كردستان و حزب دمكرات كردستان ایران

ڕاگه‌یه‌ندراوی ده‌فته‌ری سیاسی سازمانی خه‌بات له‌سه‌ر هێرشی مووشه‌کی ڕێژیمی ئاخوندی بۆ سه‌ر بنکه‌و باره‌گاكانی حدک و حدکا

زیاتر

   ئاماره‌کان
هه‌موو لاپه‌ڕه‌کانی ئه‌م ماڵپه‌ڕه‌
11013233
جار بینراوه‌ . Juni 2007

   ڕاپرسی
سزاكانى ئه‌مریكا كاریگه‌رى ده‌بێت له‌سه‌ر روخانى رژێمى ئاخوندى ئێران؟

به‌ڵێ بێگومان
نازانم
نه‌خێر



ئاکامه‌کان
ڕاپرسی‌یه‌کان

ژماره‌ی ده‌نگه‌کان 13

ئەنـــدازیاری زەیــــن

مێژووی ناردن : Sunday, April 26 @ 16:15:10 UTC

كەماڵ ئەڵماسی جاف
بەشی شەشەم
دەروونی شاراوە و و هێزی پرانا
بە گشتی هەموو وشیارییەكی ئێمە لە ژیاندا پەیوەستە بە دوو بەشی گشتی. 
1ـ شاراوە و نائاگا
2ـ وشیار و ئاگا
ناخی شاراوە و نووستوو سەرچاوەی وزەی ئێمەیە. ئەو وزەیە ناسراوە بە "پرانا"یە. پرانا جوڵینەری هەموو وزەیێكی زەینی ئێمەیە وەكوو
 1ـ بیركردنەوە 2ـ هەست 3ـ بیرەوەری 4ـ عەقل و هۆش  و 


هەموو ئەو شتانەی كەسایەتی ئێمە پێك دێنێ‌ و هێمای هەڵس و كەوتی ئێمەیە و خوومان پێگرتووە. 
دەروونی شاراوە سەرچاوەی كاریگەریی شتە سەرەكی و سەرەتاییەكانی ئێمەیە. وەك برسیەتی، توونیەتی، خەو، سەرما و گەرما .  ئەو بارودۆخە لەهەموو بوونەوەرەكان بە سروشتی بوونی هەیە و مرۆڤیش پێویستی بە خواردن و پشوو هەیە و زۆرترین رێژەی هێزی شاراوەی تێدایە. پرانا لە بەشی شاراوە وەك ئاوێكی پشت بەنداوە كە سەبارەت بە كۆكردنەوەی بیر و هێزەكانمان لە بەشی ئاشكرا دەكەوێتە جووڵە. ئەو كەسانەی كە خاوەنی مێشكێكی كۆكراوە و بە هێزن، هێزی پرانایان بە هێزترە و بە هەمان شێوە ئەو كەسانەی كە مێشك و زەینێكی ناهاوسەنگیان هەیە هێزی پرانایان تێدا زۆر كەمە و ئەوە دەرخەری لە جوڵە دا نەبوونی هێزی پرانایە. 
پرانا لە رێگەی مەشقی هەناسە دەتوانێ‌ وەگەڕ بخرێ‌ و پێوەندییەكی راستەوخۆی لەگەڵ هەناسە هەیە. ئەو هەناسە لە رێگەی لووت و دەم لە رێگەی هەناسەكێشان و دەردانی درێژخایەنەوە بەرێوە دەچێ و دەبێ زۆر بە نەرم و نیانی و ئارامی جێبەجێ بكرێ‌. بۆ بردنەسەرەوەی هێزی پرانا ئەو مەشقانە بەرێوە ببەن، بەلام پێش بەرێوەبردنی مەشقەكان سەرەنج بدەنە ئەو خاڵانە:
1ـ لە كاتێك كە تورەن ئەو مەشقە بەرێوە ببەن
2ـ لە كاتێك كە نیگەران و دڵەراوكێتان هەیە بەرێوەی ببەن
3ـ  لە كاتێك كە دەتانهەوێ‌ بیرتان كۆبكەنەوە بۆ گرتنی بریار و هەڵوێستێك و یان بەرێوەبردنی كارێكی گرینگی ژیانتان 
4ـ بۆ هێوەركردنەوەی زەینتان كە دەتانهەوێ‌ هێمنی پێ ببەخشن 
5ـ شوێنێكی ئارام هەڵبژێرن
بە هەر حاڵەتێكی دەتانهەوێ‌ و راحەتن دانیشن و 20 دەقیقە بۆ بەرێوەبردنی مەشقەكە دیاری بكەن. سەرەتا 5 هەناسەی قووڵ بە كێشان و دەردانی دریژخایەن ئەنجام بدەن. هەوڵ بدەن هەناسەكانتان چەند چركەیێك رابگرن و پاشان دەریدەنەوە. 
كاتێك كە هەناسەی راگیراو دەردەنەوە دەرەوە زۆر بە هێدی و هێمنی ئەو كارە بكەن. 
 لەماوەی 20 خولەك هەوڵ بدەن لە نێوان 10 جار هەناسەكێشان و دەردان راوەستەیێك بكەن بۆ ماوەی یەك دەقیقە تا بتوانن هیزی دروست بوو بە باشی وەربگرن. 
وردە وردە هەست بە باشی دەكەن و زەینتان هێوەر دەبێتەوە و ئەو هەستە باشە دەرخەری وەجووڵەكەوتنی هێزی پرانایە. 
مەشقەكان لە رۆژ یان پێش نووستن بەرێوە ببەن و دەتوانن بە چاوی داخراو و یان خود كراوە مەشقەكان بەرێوە ببەن. ئەو مەشقانە دەبێتە هۆی بردنە سەرەوەی ئاستی وزەی ئێوە و دەبێتە هۆی ئەوەی ناخی شاراوەتان وەكار بكەوێ‌ و كەڵكی لێوەربگرن و لەماوەی رۆژەكەدا هەست بە لاوازیی و كەمبوونەوەی وزە ناكەن. 




ده‌سپێك   |

 
   لینکه‌ پیوه‌ندی داره‌کان
· بابه‌تی زیاتر له‌ باره‌ی کۆمه‌ڵایه‌تی
· بابه‌ته‌کانی دیکه‌ له‌ لایه‌ن kamil


بابه‌تی به‌ڕه‌واج له‌ بواری کۆمه‌ڵایه‌تی:
په روه رده ی منداڵ و کارایی ژینگه له سه ر منداڵ


   پله‌ دانان بۆ بابه‌ت
نێوه‌نجی : 0
ژماره‌ی ده‌نگه‌کان: 0

ئه‌م بابه‌ته‌ هه‌ڵسه‌نگێنه‌ :

زۆر زۆر باش
زۆرباش
باش
خراپ نی‌یه‌
خراپ


   هه‌ڵبژاردنه‌کان
 ئه‌م لاپه‌ڕه‌یه‌ چاپ بکه‌ ئه‌م لاپه‌ڕه‌یه‌ چاپ بکه‌
 ئه‌م بابه‌ته‌ بنیره‌ بۆ هاوڕێ‌یه‌ک ئه‌م بابه‌ته‌ بنیره‌ بۆ هاوڕێ‌یه‌ک


    ده‌سپێک   |    پێوه‌ندی   |   ئارشیڤ   |   به‌ڵگه‌نامه‌کان   |    کاروتێکۆشان   |    بمانناسێنه‌   |    لینکه‌کان